1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: później uzupelnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: <5 12. [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:184 4.WYMIARY:łapa 43 po treningu, klatka 108cm, udo 94cm brzuch 67cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata 6.DIETA BIALKO: ok. 150-200 WEGLOWDANY:ok. 700-800 TLUSZCZ: nie licze Uzupełniam białkiem i gainerem przed i po treningu 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu setka polskiej metki 8.TRENING: cykliczny (w nawiasie [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:109 3. WZROST:200m 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka: 113kg -udo:58cm -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od miesiaca systematycznie 6. DIETA: nie wiem dokladnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety jak narazie 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:byc duzym 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] i jesli masz obciazniki 1-2 kg na nogi zeby zalozyc to rob bardzo pamalu wykop w przud( prostowanie nogitak jak wykop na silowni tylko ze stojac z zatrzymaniem w max wyproscie tyle ile wytrzymac- to cw wzmacnia i poprawia wytrzymalosc czworoglowego uda i nie bede cie tak skurcze lapac jak bedziesz mial 1 noge prosta a na drugiej robil przysiady
Cykl redukcyjny tren prop t3
Wiek: 36 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 115 Obwód uda: - Obwód talii: 94 Staż na siłowni: 10 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 7-8 środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren Opisz swój plan treningowy: trening 4-5 [...]
Proszę, sorki zapomniałem o tym: 1. WIEK: 35 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 70-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x tydzień. Split. 9. CEL CYKLU: Przyrost [...]
Wiek : 27 Waga : 74 Wzrost : 174 Obwód ramienia :37 Obwód klatki : 105 Obwód uda : 54 Obwód talii : 75 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : bialko 3-4 gramy na kg, wegle i tluszcze ze tak powiem duzo bez umiaru Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : duze [...]
WIEK:27 2. WAGA:89 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:1119 -udo: 65 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:4g -tłuszcz:tak ogolnie kalorie na 1000 + 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING 3 . CEL CYKLU:nabranie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5mies 11. [...]
[...] bez obciążenia ten wzrost będzie limitowany. Ćwicząc z ciężare własnego ciała, stopniowo zwiększając ilość serii i powtórzeń będziesz wyrabiał wytrzymałość mięśniową. O ile wzrosną mięśnie? TO pytanie do wróżki. Jak miałem 15 - 16 lat i zacząłem po maniacku ćwiczyć pompki, miałem dwa ciężarki po 5 kg i z tamtych czasów zostały mi rozstępy na [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: nie wiem, ale sporo chyba -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo, z przerwami, ok. 3/4 lat łącznie 6. DIETA: jest, w zależności od celu. -białko: 2 gram na kilogram masy ciała -węglowodany: 2-5 gram na kilogram masy ciała -tłuszcz: 1 gram na kilogram [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:123 -udo:68 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: zależy od celu -węglowodany:zależy od celu -tłuszcz:zależy od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: siła / rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
No tak :) już dodaję :) 1. WIEK: 38 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 90 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, Prop plus wino, enan solo, enan plus metanabol 8. TRENING: 5x w tygodniu, 4 siłowe, 1 sprawnościowy 9. CEL [...]
Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 177 Obwód ramienia : 39 Obwód klatki : 120 Obwód uda : 70 Obwód talii : 85 Staż na siłowni : 5 lat w sporcie. Siłownia z dużymi przerwami. Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Żadne Opisz swój plan treningowy : 1 dzień siłownia, 1 dzień rower [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:110~114 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:jem ile wlezie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol solo(2 lata temu), prop solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 - 42 -klatka: 115 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: >180g -węglowodany: <90g -tłuszcz: >180g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 x + 3 x aero 9. CEL CYKLU: definicja, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : --- Uprawiany sport lub inne formy aktywności : mase i sile robie na silowni/rzezba w domu/cwicze jak najczesciej i jak czas pozwoli/+BOKS w piwnicy Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]
Napisz hasło reklamowe dla forum SFD.PL i weź udział w konkursie!!
Niekiedy trzeba wysilić mięsień, którego na siłowni nie ćwiczymy ;d chyba, że przy liczeniu ile pociśniemy ;d
1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 65 -talia: +/- 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 36 6. DIETA: -białko: 1,8 g/kg -węglowodany: 4 g/kg -tłuszcz: oczywiście na cyklu dieta będzie inna :) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle, omka, prop, susta, wino. 8. TRENING: 4x tydz Klata+barki, Bic+tric, Plecy, [...]
1. WIEK:37 2. WAGA:92kg 3. WZROST:175cm 4. WYMIARY: -biceps:43cm -klatka:112cm -udo:59cm -talia:95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2xdziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
. 1. WIEK: 55 2. WAGA: 92 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 l. zprzerwami 6. DIETA: ketoza -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: rekompezyvja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 115 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
